စာဖတ်ရန်အတွက် ခြေထောက်မြှင့်တင်နိုင်သော ဆောင်းဘုတ်၏ စီးဆင်းမှုထောင့်ကို မည်သို့ပြင်ဆင်မည်နည်း။

နေ့လယ်တွင် ကောင်းမွန်သော စာအုပ်တစ်အုပ်ဖြင့် ချုပ်ထားခြင်းကို ခံစားရသည်မှာ ပိုကောင်းသည်မဟုတ်ပါ။ သို့သော် သင့်ဆောင်းဘုတ်သည် မှန်ကန်စွာ မထောက်ပံ့ပေးပါက သက်မသာမှုများက စိတ်အာရုံကို ချက်ချင်းပျက်စီးစေနိုင်ပါသည်။ စာဖတ်သူများအတွက် ခြေထောက်မြှင့်တင်နိုင်သော ဆောင်းဘုတ်သည် သက်တောင့်သက်သာရှိမှုကို အများဆုံးရရှိစေရန် သင့်အနေအထားကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်စေသောကြောင့် အလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။ သင့်ကိုယ်ကို ထောက်ပံ့ရန် အဝတ်အိတ်များကို မြှင့်တင်ခြင်း (သို့) စာမျက်နှာများကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမြင်ရန် လည်ပင်းနှင့် ကျောရိုးကို ဖိအားပေးခြင်းမျိုး မလိုအပ်တော့ပါ။ မှန်ကန်သော ပြင်ဆင်မှုများဖြင့် သင့်ခြေထောက်မြှင့်တင်နိုင်သော ဆောင်းဘုတ်သည် သင့်အိပ်ခန်းကို နာရီပေါင်းများစွာ သက်တောင့်သက်သာရှိစေမည့် နွေးထွေးသော စာဖတ်နေရာတစ်ခုအဖြစ် ပြောင်းလဲပေးနိုင်ပါသည်။ သင့်စာဖတ်ချိန်များအတွက် စီးဆင်းမှုထောင့်ကို မည်သို့ရယူရမည်ကို ကျွန်ုပ်တို့ စတင်လေ့လာကြပါစို့။

ထောင့်များကို ချိန်ညှိရန် မစတင်မီ သင့်အနေဖြင့် ချိန်ညှိနိုင်သော ဆိုင်းဘုတ်ကို အရင်လေ့လာပါ။ Xiarsr မှ ထုတ်လုပ်သည့် မော်ဒယ်အများစုတွင် ဦးခေါင်းနှင့် ခြေထောက်ပိုင်းကို သီးခြားချိန်ညှိနိုင်သည့် အသုံးပြုရလွယ်ကူသော ထိန်းချုပ်မှုစနစ်များ ပါဝင်ပါသည်။ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုချင်းစီ မည်သို့ရွေ့လျားသည်ကို စမ်းသပ်ကြည့်ရန် ခလုတ်များကို အနည်းငယ်စမ်းသပ်ပါ။ နောက်ပိုင်းတွင် တိကျစွာ ပြောင်းလဲနိုင်စေရန် ဖြစ်ပါသည်။ သင့်ချိန်ညှိနိုင်သော ဆိုင်းဘုတ်တွင် ကြိုတင်သတ်မှတ်ထားသော မုဒ်များ ရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ။ အချို့တွင် “ဖတ်ရှုခြင်း” မုဒ်ပါရှိပြီး စတင်ရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်။ ထို့အပြင် မက်ထရက်စ်ကိုလည်း မမေ့ပါနှင့်။ မာယုတ်သော မီမိုရီဖိုင်းမက်ထရက်စ်သည် ချိန်ညှိနိုင်သော ဆိုင်းဘုတ်နှင့် အတူ ကွေးညွှတ်မှုများနှင့်အတူ လိုက်လျောညီဟပ်စွာ လှုပ်ရှားပြီး မည်သည့်အနေအထားတွင်မဆို သင့်အား ထောက်ပံ့ပေးနိုင်သည့်အတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်။

စာဖတ်ရန်အတွက် ချိန်ညှိနိုင်သော ဆောင်းဘုတ်ကို ချိန်ညှိရာတွင် ဦးခေါင်းပိုင်းသည် အရေးအကြီးဆုံး အပိုင်းဖြစ်ပါသည်။ လည်ပင်းနှင့် ပခုံးများ တောင့်တင်းခံစားရခြင်း မရှိစေရန် သင့်ရင်ဘတ်ကို တည့်တည့်မတ်မတ် ထားပေးမည့် ထောင့်ကို ရွေးချယ်ပါ။ 30 ဒီဂရီထောင့်မှ စတင်ပါ— ဒီလေးပါးစောင်းထားသော ထောင့်သည် သင့်နောက်ကျောအောက်ပိုင်းကို ဖိအားလျော့ကျစေပြီး စာအုပ်ကို ဖတ်ရန် သက်တောင့်သက်သာရှိသော အမြင်အမြင့်တွင် ထားပေးပါသည်။ သင်က ကွေးနေသည်ဟု ခံစားရပါက 45 ဒီဂရီအထိ တိုးပေးပါ။ ဤပိုမိုရှိုင်းသော ထောင့်သည် ကျောရိုးကို တောင့်တင်းစေပြီး မျက်လုံးများကို စာမျက်နှာနှင့် တစ်မျှတည်းဖြစ်အောင် ထားပေးသောကြောင့် ကြာရှည်စွာ စာဖတ်ရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်။ သို့သော် 60 ဒီဂရီအထက်သို့ မသွားပါနှင့်၊ ထိုသို့ပြုလုပ်ပါက လည်ပင်းကို အလွန်အမင်း ဖိအားပေးမိပြီး မတည်ငြိမ်ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ စမ်းသပ်ရန် အချိန်ယူပါ— သင့်စာအုပ်ဖြင့် လှဲနေပြီး ပခုံးများကို အားပေးထားပြီး လည်ပင်းမျဉ်းဖြောက်နေပြီး စာဖတ်ရန် ဦးခေါင်းကို ရှေ့သို့ ဆန့်ရန် မလိုအပ်သည်အထိ ထောင့်ကို ချိန်ညှိပါ။

ဦးခေါင်းပိုင်းကို အနည်းငယ်မြှောက်ထားခြင်းက အဓိကအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသော်လည်း၊ ချိန်ညှိနိုင်သော ဆောင်းဘုတ်၏ ခြေထောက်ပိုင်းကို ချိန်ညှိခြင်းဖြင့် စုစုပေါင်းအဆင်ပြေမှုကို သိသိသာသာ ပိုကောင်းလာစေနိုင်ပါသည်။ ခြေထောက်များကို အနည်းငယ်မြှောက်ထားခြင်းဖြင့် ခြေထောက်နှင့် အောက်ပိုင်းကျောရိုးတွင် ဖိအားကို လျော့ကျစေပြီး သင့်ကို ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာရှိစေပါသည်။ ခြေထောက်ပိုင်းကို ၁၅ မှ ၂၀ ဒီဂရီထောင့်ဖြင့် ချိန်ညှိကြည့်ပါ။ ဤအနေအထားသည် သွေးလှည့်ပတ်မှုကို ပိုကောင်းလာစေပြီး သင်သည် နာရီပေါင်းများစွာ စာဖတ်နေသည့်တိုင်အောင် ခြေထောက်များ မထုံမကျဉ်ဖြစ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။ သင်သည် အနားမခံနိုင်လောက်အောင် မသက်မသာဖြစ်တတ်ပါက ဦးခေါင်းကို ၃၀ ဒီဂရီနှင့် ခြေထောက်ကို ၁၅ ဒီဂရီတွင် ထားရှိခြင်းဖြင့် zero-gravity အနေအထားကို စမ်းကြည့်နိုင်ပါသည်။ ဤအနေအထားသည် သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကို ဖြန့်ကျက်ပေးပြီး ဖိအားပေးသည့် အမှတ်များကို လျော့ကျစေကာ သင်သည် ပျော်ရွှင်စရာကောင်းသော ဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ်တွင် နက်နဲစွာ နစ်မြုပ်နေသည့်အချိန်တွင်ပင် မသက်မသာမဖြစ်စေဘဲ ရေပေါ်တွင် မျောနေသည့်အလား ခံစားရစေပါသည်။

စာဖတ်သူတိုင်းက မတူညီပါ၊ ထို့ကြောင့် သင့်ရဲ့ လိုအပ်ချက်နှင့် ကိုက်ညီအောင် ချိန်ညှိနိုင်သော ဆောင်းဘုတ်ကို ချိန်ညှိဖို့ မကြောက်ပါနှင့်။ သင်သည် မျက်မှန်တပ်နေပါက မျက်လုံးများကို မကြီးထွားစေဘဲ စာမျက်နှာများကို အာရုံစိုက်ထားနိုင်ရန် ဦးခေါင်းအနေအထားကို ပိုမိုစောင်းအောင် ချိန်ညှိရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ သင့်မှာ အောက်ပိုင်းကျောရိုးနာကျင်ပါက ဦးခေါင်းကို ၃၅ မှ ၄၀ ဒီဂရီကြားတွင် ထားရှိပြီး ဝမ်းဗိုက်အောက်တွင် အားပေးမှုအတွက် အိပ်ယာပေါ်တွင် အိတ်ငယ်တစ်လုံးကို ထားပါ။ စာအုပ်၏ အမြင့်ကိုလည်း ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ— အချိန်ကြာမြင့်စွာ မြှောက်ထားပါက လက်များ မောပန်းနိုင်သောကြောင့် စာအုပ်တင်ကိရိယာကို အသုံးပြုပါ (သို့) အိတ်တစ်လုံးဖြင့် ဒူးပေါ်တွင် ထောက်ပြီး ထားပါ။ နားချိန်ယူခြင်းကိုလည်း မမေ့ပါနှင့်— အကောင်းဆုံး ချိန်ညှိနိုင်သော ဆောင်းဘုတ်ကို အသုံးပြုထားသည့်တိုင် တစ်နေရာတည်းတွင် နာရီပေါင်းများစွာ ထိုင်နေပါက ကိုယ်လက်မာလာနိုင်ပါသည်။ ၃၀ မိနစ်တိုင်းတွင် အနေအထားကို အနည်းငယ်ပြောင်းပါ (သို့) ကိုယ်လက်ကို ဆန့်ထုတ်ပေးပါ။

သင့်ဖတ်ရှုချိန်အားလုံးအတွက် ချိန်ညှိနိုင်သော အိပ်ယာဘောင်ကို ချောမွေ့စွာ အလုပ်လုပ်နေစေရန် သင့်တော်သော ထိန်းသိမ်းမှုများကို ပြုလုပ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ အထူးသဖြင့် သင် မကြာခဏ ချိန်ညှိပါက ဘောင်ကို ပြန်လည်စစ်ဆေး၍ ပြောင်းလဲနေသော ပါတ်စပ်များ ရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ။ မုန်တိုင်းနှင့် ထိန်းချုပ်မှုများကို ဖုန်များနှင့် အမှိုက်များမှ ကင်းရှင်းစေရန် နူးညံ့သော အဝတ်စဖြင့် သန့်ရှင်းပါ။ သင့်တွင် ချိန်ညှိနိုင်သော အိပ်ယာဘောင်တွင် အဝေးမှ ထိန်းချုပ်မှု ပါရှိပါက ဖတ်နေစဉ် အလုပ်မလုပ်တော့ခြင်းကို ကာကွယ်ရန် ဘက်ထရီများကို ပုံမှန်လဲပေးပါ။ ထို့အပြင် သင့် memory foam ဖိနပ်ကို လပေါင်း ၃ လ တစ်ကြိမ် လှည့်ပေးပါ။ ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် ညီတူညီမျှ wear ဖြစ်စေပြီး ချိန်ညှိနိုင်သော အိပ်ယာဘောင်နှင့် ဆက်လက်ကောင်းမွန်စွာ အလုပ်လုပ်နိုင်စေရန် ထောက်ပံ့ပေးပါသည်။ သင့်တော်သော ဂရုစိုက်မှုဖြင့် သင့်ချိန်ညှိနိုင်သော အိပ်ယာဘောင်သည် နှစ်ပေါင်းများစွာ သက်တောင့်သက်သာဖြင့် ဖတ်ရှုနိုင်သော နေရာတစ်ခု ဖြစ်လာမည်ဖြစ်ပါသည်။

စာဖတ်ချိန်အတွက် ချိန်ညှိနိုင်သော အိပ်ယာဘောင်ကို ချိန်ညှိခြင်းသည် သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာနှင့် သက်တောင့်သက်သာရှိမှုအတွက် အလွန်အရေးပါပါသည်။ သင့်အိပ်ယာ၏ လုပ်ဆောင်ချက်များကို နားလည်ခြင်း၊ ဦးခေါင်းနှင့်ခြေထောက်အတွက် သင့်တော်သော ထောင့်ကို ရှာဖွေခြင်းနှင့် စီမံခန့်ခွဲမှုကို တိကျစွာ ချိန်ညှိခြင်းဖြင့် သင်သည် စာအုပ်ကို ဖတ်ရှုရင်း နာကျင်မှုမရှိဘဲ နှစ်သက်ရာစာများကို ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင် ဖတ်ရှုနိုင်မည့် နေရာတစ်ခုကို ဖန်တီးနိုင်ပါသည်။ ညအိပ်ခါနီး မိနစ် ၂၀ ခန့် စာဖတ်သူဖြစ်စေ၊ ဇာတ်လမ်းများတွင် နာရီပေါင်းများစွာ မျောပါးနေသော စာဖတ်သူဖြစ်စေ၊ ချိန်ညှိနိုင်သော အိပ်ယာဘောင်သည် သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး ပျော်ရွှင်ဖွယ်ရာ စာဖတ်ခြင်းအတွေ့အကြုံအတွက် အကောင်းဆုံး လိုက်ပါသူဖြစ်ပါသည်။