Conas Uillinn Inclination Chréatúir Leaba Réamhshocraithe a Oiriúnú le haghaidh Léitheoireachta?

Níl aon rud fearr ná gloiníocht le leabhar maith ag deireadh lá fada ach d’fhéadfadh easpa chomfhoird an t-athbheart a mharú má tá do leaba gan tacaíocht. Is athbhreithniú é fréamh leaba inaithnithe do léitheoirí mar go mbaineann sé leat do phostúr a shaincheapadh chun comfhoirt uasta a bhaint amach. Ní gá níos mó mallacht pillowíní suas tú a thacú nó do mhúchán nó do dhroim a stangadh chun na leathanaigh a fheiceáil go soiléir. Leis na socruithe cearta, is féidir le do fhramh leapa inaithnithe do sheomra codlata a dhéanamh in áit bhaiththe léitheoireachta a choinneofaidh tú comfhoird ar feadh uaireanta. Léimis isteach conas an uillin cheart inaithnaithe a fháil do do sheisiúin léitheoireachta.

Sula dtosaíonn tú ag cur cúlraí, cuir nóiméad amach chun do bhreisféidh rialáilte a fháil ar an eolas. Tagann formhór na naimhreach, cosúil le siamsa ó Xiarsr, le rialálaithe úsáideora-ghréasán a ligeann duit an ceann agus an chos a rialú go neamhspleách. Caith uairíní ag triail na gcnaipe chun conas a bheidh gach cuid ag bogadh a fheiceáil—cabhraíonn sé seo leat athruithe cruinn a dhéanamh níos déanaí. Seiceáil an bhfuil móid réamhshocraithe ar do bhreisféidh rialáilte, tá roinnt acu fiú le mód 'léitheoireachta' a sheochothúlacht thosaigh. Cuimhnigh freisin go bhfuil tábhacht leis an gclúdach freisin. Oibreoidh clúdach memory foam malartach is fearr le breisféidh rialáilte mar shamhlóidh sé leis na bogadaí agus fanfaidh sé tacaíochtúil i ngach suíomh.

Is é an chuid ceann an chuid is tábhachtaí nuair a oiriúnóidh tú do bhord leapa inrochtana chun léamh. Ba mhaith leat uillinn a chaomhnaíonn do chuid thuaschoirp ina seasamh ach gan bheith ag lán, ionas nach n-éireoidh do mhúrtha agus do chlochaillíní i gcrích streangtha. Tosaigh le uillinn 30 céim—is é seo géarchéim mhaith leathanaigh a bhaineann brú ó do dhroim íseal agus a chaomhnaíonn do leabhar ar airde amharc ábhalta. Má fheiceann tú go bhfuil tú ag titim abar, méadaigh é go dtí 45 céim. Is é seo an cheart uillinne do sheisiúin léitheoireachta faide mar chaomhnaíonn sé do dhroim agus do shúile ar leibhéal an leathanaigh. Ná déan níos mó ná 60 céim, áfach, mar d’fhéadfadh sin brú ró-mhór a chur ar do mhúrth agus b’fhéidir go mbeifeá ag dul as cothrom. Glac le do thaimpeall féin chun triail a bhaint as—luigh síos le do leabhar agus oiriúnigh an uillinn go dtí go bhfuil do chlochaillíní tacaí, do mhúrth díreach, agus nach bhfuil ort ceann a fháscán chun léamh.

Cé go ndéanann an géilleadh ar aice na cinn an chuid is mó den obair, is féidir le hathrú ar an gcodach beag den chrannaí inbhuanaithe ardú a dhéanamh ar do chónaí iomlán. Má ardófar do chosa beagán, laghdaíonn sé brú ar do chosáin agus ar do chúl thíos, ag tabhairt dóibh comhdhlúthas duit. Bain triail as an gcodach beag a shocrú ag uillinn idir 15 agus 20 céim. Cabhraíonn an postúir seo le feabhsú ar rith na fuil, ionas nach dtarlaíonn numbacht ar do chosáin fiú mura léann tú ar feadh uaireanta. Mura bhfuilimid i gcónaí sásta, is féidir leat freisin triail a bhaint as postúir na hálainne neamhchabhlaigh trí shocrú an cheann ag 30 céim agus na cosa ag 15 céim. Déantar do bhuaise a dhaois amach go cothrom ar fud an laigín, ag laghdú ar phointí brú, agus bíonn tusa ag mothú mar tá tú ag snámh—fíor-mhaith chun iarraidh ar scéal maith gan aon mhothú dubh.

Tá gach léitheoir difriúil, mar sin ná bíodh eagla ort do bhreisín cothromaithe táblaí in ionad do riachtanais áirithe. Má chuireann tú súileoga ar, b’fhéidir go mbeidh deiseadh ceann níos géire ag teastáil uait chun na leathanaigh a choinneáil i bhfócas gan do shúile a straineáil. Má tá pian agat sa chúl thíos, cuir mallán beag faoi do mhéalán le tacú breise a fháil agus an ceann idir 35 agus 40 céim. Meaitseáil freisin leis an airde atá ar do leabhar—b’fhéidir go mbainfidh do mhéara amach má dhéanann tú é a ardaithe ar feadh tréimhse fada, dá bhrí sin úsáid seasamh leabhair nó tóg é ar do ghualainn le mallán. Cuimhnigh brónanna a ghlacadh freisin—fiú le socruithe foirmeacha cothromaithe táblaí den chuid is fearr, d’fhéadfadh suí i gceann amháin ar feadh orlach a chúisíú ar chrith. Gach 30 nóiméad, athraigh an deiseadh beagán nó sionsaigh do mhéara agus do chosa chun do chorp a choinneáil scaoilte.

Chun do bhaiscín leapa inrochtana a choinneáil ag obair go smooth ar fad do do sheisiúin léitheoireachta, tá sé tábhachtach é a choinneáil i gceart. Seiceáil go rialta an bhaiscín ar bith scrua nó comhpháirteanna saor, go háirithe má dhéanann tú airgiúlaí ort go minic. Glan an mótar agus na smachtóirí le clúdach bog chun iad a choinneáil saor ó thuras agus as aon rud eile. Má tá riarthóir faoi ghlas ag do bhaiscín leapa inrochtana, cuir na mbatairí arís go rialta ionas nach stadfaidh sé am meán an léighinn. Ina theannta sin, rothlaigh do mhaisisín mhiscaill gach trí mí chun wear cothrom a chinntiú—cabhraíonn sé seo leis fanacht tacaíoch agus flecsamhla, ionas go leanann sé ag obair go maith le do bhaiscín leapa inrochtana. Le cúram cheart, beidh do bhaiscín leapa inrochtana mar do áit thógála chun léamh in áite go fóill.

Is é atá i gceist ag cur fáisnéis ar chabhlaí leabaidh inrochtana ná pearsanú agus taitneamh. Trí thuiscint ar na gnéithe ar do chabhlaí leaba, an ceart uillinn ceann is coise a aimsiú, agus an suíomh a caoineadh, is féidir leat áitín léitheoireachta a chruthú ina bhfuil tú in ann do leabhair is fearr leat a bheith ag tnúth len gan aon mhacasamh. Cibé go bhfuil tú ag léamh go neamhfhoirmiúil ar 20 nóiméad roimh logáil nó go bhfuil tú ag spendáladh uaireanta ag iarraidh scéalta, is comrádaí foirfe é cabhlaí leabaidh inrochtana chun taithí te agus taitneamhacha a bheith agat ag léamh.