ການເລືອກໝອນຄໍທີ່ມີຜ້າລະບາຍອາກາດໄດ້ດີຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນເຫື່ອອອກຕອນກາງຄືນ.

ເຫດຜົນຫຼັກທີ່ໝອນຄໍທີ່ມີເນື້ອຜ້າລະບາຍອາກາດຊ່ວຍປ້ອງກັນເຫື່ອອອກຕອນກາງຄືນແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການຂັດຂວາງການຄັ້ງຄາວຂອງຄວາມຮ້ອນ. ຕ່າງຈາກໝອນຄໍແບບດັ້ງເດີມທີ່ເຮັດຈາກວັດສະດຸທີ່ບໍ່ລະບາຍອາກາດເຊັ່ນ: ໂຟມແຂງ ຫຼື ຜ້າຝ້າຍໜາ, ໝອນຄໍທີ່ລະບາຍອາກາດໄດ້ດີຈະໃຊ້ເນື້ອຜ້າທີ່ມີໂຄງສ້າງຮູພຸ່ມເຊັ່ນ: ເນື້ອຜ້າຂາຍ, ໄຍສາຍບັ້ນຊູ, ຫຼື ເນື້ອລິນິນ. ວັດສະດຸເຫຼົ່ານີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ອາກາດຖ່າຍເທທຳຢ່າງເສລີອ້ອມຮອບບໍລິເວນຄໍ ແລະ ພື້ນຜິວໝອນ, ແທນທີ່ຈະກັກຄວາມຮ້ອນໄວ້ຕິດກັບຜິວໜັງ. ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົານອນ, ລັງຂອງພວກເຮົາຈະປ່ອຍຄວາມຮ້ອນອອກມາຢ່າງທຳມະຊາດ, ແລະ ໝອນຄໍທີ່ບໍ່ລະບາຍອາກາດຈະກັກຄວາມຮ້ອນນີ້ໄວ້, ເຮັດໃຫ້ອຸນຫະພູມບໍລິເວນຄໍສູງຂຶ້ນ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດເຫື່ອ. ແຕ່ໝອນຄໍທີ່ລະບາຍອາກາດໄດ້ດີຈະຊ່ວຍກະຈາຍຄວາມຮ້ອນອອກໄປຢ່າງວ່ອງໄວ, ຊ່ວຍຮັກສາບໍລິເວນຄໍໃຫ້ເຢັນ ແລະ ຮັກສາອຸນຫະພູມຜິວໜັງໃຫ້ສະດວກສະບາຍຕະຫຼອດກາງຄືນ. ຜົນກະທົບໃນການຄວບຄຸມຄວາມຮ້ອນນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການເຫື່ອອອກຕອນກາງຄືນໂດຍກົງ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານສາມາດນອນຫຼັບໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຕື່ນມາໃນສະພາບເຫື່ອຊຸ່ມ ແລະ ບໍ່ສະດວກ.

ຜ້າທີ່ລະບາຍອາກາດໄດ້ດີ ເຊິ່ງນຳໃຊ້ໃນເຂົ້າຫຼັກຄໍ ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ອາກາດຖ່າຍເທີມໄດ້ດີເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງມີຄຸນສົມບັດດູດຊື້ມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໄດ້ດີອີກດ້ວຍ. ໃນກໍລະນີທີ່ເກີດເຫື່ອອອກມາໃນເວລາກາງຄືນ (ເນື່ອງຈາກການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ, ອຸນຫະພູມຫ້ອງ ຫຼື ລັກສະນະຮ່າງກາຍຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນ), ຜ້າເຫຼົ່ານີ້ຈະດູດເຫື່ອອອກຈາກຜິວໜັງຢ່າງໄວວາ ແທນທີ່ຈະໃຫ້ມັນເກັບຕົວຢູ່. ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຈະຖືກດຶງໄປສູ່ຊັ້ນນອກຂອງເຂົ້າຫຼັກຄໍ ໂດຍທີ່ມັນຈະລະບາຍອອກໄປຢ່າງໄວວາ ເນື່ອງຈາກການຖ່າຍເທີມຂອງອາກາດ. ຂະບວນການນີ້ຊ່ວຍຮັກສາເຂົ້າຫຼັກຄໍ ແລະ ຄໍຂອງທ່ານໃຫ້ແຫ້ງດີ ແລະ ປ້ອງກັນຄວາມຮູ້ສຶກເປັນເຫື່ອເຍິ່ງ ແລະ ບໍ່ສະດວກສະບາຍທີ່ຈະມາລົບກວນການນອນຂອງທ່ານ. ໃນຂະນະທີ່ ເຂົ້າຫຼັກຄໍທີ່ບໍ່ລະບາຍອາກາດໄດ້ດີຈະດູດເຫື່ອ ແຕ່ບໍ່ສາມາດແຫ້ງໄດ້ໄວ ຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ຜ້າຊຸ່ມ ແລະ ໜັກ, ສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ອົບອຸ່ນ ແລະ ຊຸ່ມຊື່ນ ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ເຫື່ອອອກເພີ່ມເຕີມ. ໂດຍການດູດຊື້ມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ ແລະ ສົ່ງເສີມການລະບາຍອອກ, ເຂົ້າຫຼັກຄໍທີ່ລະບາຍອາກາດໄດ້ດີຈະຊ່ວຍຕັດວົງຈອນຂອງການເຫື່ອອອກໃນກາງຄືນ ແລະ ຮັບປະກັນໃຫ້ທ່ານນອນຫຼັບຢ່າງສະດວກສະບາຍ ແລະ ແຫ້ງດີ.

ເຫື່ອອອກຕອນກາງຄືນຮ່ວມກັບຢາງປົກຄອງຄໍທີ່ບໍ່ລະບາຍອາກາດໄດ້ດີ ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງອັກເສບໄດ້, ເນື່ອງຈາກເນື້ອຜ້າທີ່ຊຸ່ມຊື່ມຈະຖູກັບຄໍ ແລະ ກັກເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໄວ້. ຢາງປົກຄອງຄໍທີ່ລະບາຍອາກາດໄດ້ດີຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫານີ້ ໂດຍຊ່ວຍຮັກສາຜິວໃຫ້ແຫ້ງ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນການຖືກັດ. ເນື້ອຜ້າລະບາຍອາກາດທີ່ນຸ້ມ, ເບົາ (ເຊັ່ນ: ໄຍສາຍໄມ້ bamboo ຫຼື ເນື້ອຜ້າຝ້າຍອິນຊີ) ນຸ້ມໂຍນຕໍ່ຜິວຄໍ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງການຖືກັດຈາກວັດສະດຸທີ່ຂັດ ຫຼື ຊຸ່ມ. ສຳລັບຜູ້ທີ່ມີຜິວອ່ອນໄຫວ ຫຼື ພວກທີ່ເປັນພະຍາດແພ້, ເນື້ອຜ້າລະບາຍອາກາດຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນຜື່ນ ຫຼື ຄັນ, ເນື່ອງຈາກມັນບໍ່ກັກເຊື້ອກະເທົາ ຫຼື ສາເຫດການແພ້ໄດ້ງ່າຍເຊັ່ນດຽວກັບຢາງປົກຄອງທີ່ບໍ່ລະບາຍອາກາດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຢາງປົກຄອງຄໍທີ່ລະບາຍອາກາດໄດ້ດີຍັງຮັກສາຮູບຮ່າງ ແລະ ຄວາມນຸ້ມໄວ້ໄດ້ເຖິງແມ້ຈະດູດຊຶມຄວາມຊຸ່ມ, ຕ່າງຈາກຢາງປົກຄອງບາງຊະນິດທີ່ບໍ່ລະບາຍອາກາດ ເຊິ່ງຈະກາຍເປັນກ້ອນ ຫຼື ທື້ນເມື່ອຊຸ່ມ. ຄວາມສະດວກສະບາຍທີ່ຄົງທີ່ນີ້ ຮັບປະກັນວ່າຄໍຂອງທ່ານຈະໄດ้ຮັບການຄ້ຳຢູ່ໂດຍບໍ່ຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ, ໃຫ້ທ່ານນອນຫຼັບໄດ້ຢ່າງສະບາຍຕະຫຼອດກາງຄືນ ໂດຍບໍ່ຖືກກີດຂວາງຈາກເຫື່ອ ຫຼື ຜິວອັກເສບ.

ເຫງື່ອອອກມາຕອນກາງຄືນມັກຈະຮົບກວນການນອນ—ຕື່ນຂຶ້ນມາພົບກັບຄໍເຫງື່ອແລະໝອນເປື່ອຍ, ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງປ່ຽນທ່າທາງ, ເຄື່ອນຍ້າຍໝອນ ຫຼື ແມ້ກະທັ້ງປ່ຽນເຄື່ອງນຸ່ງ, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ວົງຈອນການນອນຂອງທ່ານຖືກຕັດໄປ. ການເລືອກໝອນຄໍທີ່ມີຜ້າລະບາຍອາກາດດີຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ ໂດຍສ້າງສະພາບແວດລ້ອມການນອນທີ່ເຢັນ ແລະ ສະດວກສະບາຍ. ຄວາມຮູ້ສຶກເຢັນ ແລະ ແຫ້ງທີ່ໄດ້ຈາກຜ້າລະບາຍອາກາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫຼັບໄດ້ໄວຂຶ້ນ ແລະ ນອນຫຼັບໄດ້ດົນຂຶ້ນ, ເນື່ອງຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງເຮັດວຽກຫຼາຍເພື່ອປັບອຸນຫະພູມ ຫຼື ຮັບມືກັບຄວາມບໍ່ສະດວກ. ສຳລັບຜູ້ທີ່ມີອາການເຫງື່ອອອກຕອນກາງຄືນເລື້ອຍໆ (ເຊັ່ນ: ຜູ້ທີ່ກຳລັງຜ່ານໄລຍະການເຂົ້າສູ່ໄວອ່ອນ, ກຳລັງຟື້ນຕົວຈາກພະຍາດ, ຫຼື ມີຜິວໜັງເຫງື່ອງ່າຍຕາມທຳມະຊາດ), ຄວາມສະຖຽນນີ້ຖືວ່າເປັນການປ່ຽນແປງຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງ. ທ່ານຈະບໍ່ຕ້ອງຕື່ນຂຶ້ນມາຫຼາຍຄັ້ງໃນແຕ່ລະຄືນເພື່ອປັບໝອນ ຫຼື ເຊັດເຫງື່ອ, ເຮັດໃຫ້ການນອນຫຼັບເລິກຂຶ້ນ ແລະ ສະດວກສະບາຍຂຶ້ນ. ໃນໄລຍະຍາວ, ຄຸນນະພາບການນອນທີ່ດີຂຶ້ນຈະຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບ ແລະ ຄວາມເປັນຢູ່ທີ່ດີຂຶ້ນໂດຍລວມ, ເຮັດໃຫ້ໝອນຄໍທີ່ມີຜ້າລະບາຍອາກາດເປັນການລົງທຶນທີ່ຄຸ້ມຄ່າສຳລັບທຸກຄົນທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບເຫງື່ອອອກຕອນກາງຄືນ.

ໝອນຄໍທີ່ມີເນື້ອຜ້າລະບາຍອາກາດບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນເຫື່ອອອກໃນຂະນະນອນ ແຕ່ຍັງສາມາດປັບໃຊ້ໄດ້ຕາມຄວາມຕ້ອງການການນອນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ມັນມາພ້ອມກັບຮູບແບບຕ່າງໆ ເຊັ່ນ: ໝອນຄໍແບບເມມໍຣີຟອມທີ່ມີເນື້ອຜ້າຂາດລະບາຍອາກາດ, ໝອນຄໍລາຕີກທີ່ຖືກສັບເປັນຊິ້ນໆ, ຫຼື ໝອນຄໍຮູບຮ່າງໂຄ້ງທີ່ເຮັດຈາກເສັ້ນໃຍໄມ້ບຶງ - ເພື່ອໃຫ້ການຄ້ຳຮອງຄໍຢ່າງເໝາະສົມ. ບຸກຄົນທີ່ນອນຫງາຍ, ນອນກັບຂ້າງ ຫຼື ນອນຄຸກ ທຸກຄົນສາມາດຊອກຫາໝອນຄໍທີ່ມີເນື້ອຜ້າລະບາຍອາກາດທີ່ເໝາະກັບທ່ານອນຂອງຕົນເອງໄດ້ ເນື່ອງຈາກເນື້ອຜ້າລະບາຍອາກາດນັ້ນບໍ່ໄດ້ມາແທນການຄ້ຳຮອງ. ໝອນຄໍລະບາຍອາກາດຫຼາຍຊະນິດຍັງມີຄຸນສົມບັດກັນແພ້, ຕ້ານເຫັດເຊື້ອເຫື່ອ ແລະ ສະອາດງ່າຍ - ສ່ວນຫຼາຍມີເນື້ອຫຸ້ມທີ່ຖອດອອກໄດ້ ແລະ ສາມາດຊັກດ້ວຍເຄື່ອງໄດ້ ເຊິ່ງສາມາດຊັກເປັນປະຈຳເພື່ອຮັກສາຄວາມສະອາດ. ມັນເໝາະສົມທີ່ຈະໃຊ້ຢູ່ເຮືອນ, ໃນຂະນະເດີນທາງ ຫຼື ແມ້ກະທັ້ງໃນຫ້ອງການເພື່ອນອນຫຼັບງຸບໜຶ່ງ, ເນື່ອງຈາກອອກແບບດ້ວຍເນື້ອຜ້າລະບາຍອາກາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສະບາຍໃນທຸກສະຖານທີ່ທີ່ທ່ານນອນ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະກຳລັງຊອກຫາວິທີປ້ອງກັນເຫື່ອອອກໃນຂະນະນອນ, ລົດຄວາມເຈັບຄໍ ຫຼື ພຽງແຕ່ຕ້ອງການປັບປຸງຄວາມສະບາຍໃນການນອນ, ໝອນຄໍທີ່ມີເນື້ອຜ້າລະບາຍອາກາດກໍ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍດ້ານທີ່ຕອບສະໜອງຄວາມຕ້ອງການການນອນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.