ຄວາມເຈັບແຂັ້ນໃນເວລາເຊົ້າ. ການກັບໝອນໄປມາຢ່າງບໍ່ຮູ້ຈັກຈົບເພື່ອຊອກຫາດ້ານທີ່ "ເຢັນ". ຊ່ອງຫວ່າງທີ່ບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້ລະຫວ່າງຫົວກັບຕຽງທີ່ເຮັດໃຫ້ກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານບໍ່ຢູ່ໃນແຖວດຽວກັນ. ພວກເຮົາທຸກຄົນເຄີຍຜ່ານມາແລ້ວ. ຄວາມຈິງກໍຄື, ການຊອກຫາການນອນທີ່ສົມບູນແບບ...
ອ່ານຕື່ມ
ຄວາມສະດວກສະບາຍໃນຫ້ອງນອນຂອງທ່ານຖືກຈໍາກັດໂດຍຕຽງທີ່ແຂງແຮງ ແລະ ບໍ່ສາມາດປັບຕົວໄດ້ບໍ? ມานານແລ້ວ ພື້ນຖານການນອນຂອງພວກເຮົາກໍຄືໂຄງສ້າງທີ່ແຂງແຮງ ແລະ ບໍ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ບໍ່ສາມາດປັບຕົວຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງພວກເຮົາໃນການອ່ານ, ພັກຜ່ອນ ຫຼື ເຮັດວຽກ...
ອ່ານຕື່ມ
ທ່ານເບື່ອກັບຄວາມຮູ້ສຶກດ້ານດຽງໆຂອງແພງດັ້ງເດີມບໍ? ວ່າທ່ານຈະກໍາລັງອ່ານກ່ອນນອນ, ດູໂທລະທັດ, ຫຼື ພຽງແຕ່ຊອກຫາມຸມທີ່ສະດວກສະບາຍເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດອາການງົວ, ທ່ານຖືກບັງຄັບໃຫ້ຕ້ອງຕໍ່ສູ້ກັບໝອນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ແລ້ວສຸດທ້າຍກໍ...
ອ່ານຕື່ມ
ກຳລັງດິ້ນຮົນກັບຄວາມແຂງຂອງທີ່ນອນໃໝ່ບໍ? ຄົ້ນພົບຂະບວນການໃຊ້ທີ່ນອນ 5 ຂັ້ນຕອນທີ່ມີຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດ ເພື່ອຄວາມສະດວກສະບາຍໄວຂຶ້ນ, ບັນເທົາຄວາມກົດດັນ ແລະ ການຮັບນ້ຳໜັກທີ່ດີຂຶ້ນ. ເລີ່ມຕົ້ນນອນດີຂຶ້ນແຕ່ມື້ນີ້.
ອ່ານຕື່ມ
ເຫດຜົນທີ່ຕ້ອງໃຊ້ຜ້າຫຸ້ມຢູ່ນອນສຳລັບຢູ່ນອນລະດັບພິເສດ? ປ້ອງກັນຈາກນ້ຳມັນ, ການເສຍດສີ ແລະ ຄວາມຊື້ມ - ພັດທະນາອາຍຸການໃຊ້ງານ ແລະ ຄວາມສະດວກສະບາຍ. ສຳຫຼວດວິທີການຮັກສາການລົງທຶນຂອງທ່ານໃນມື້ນີ້.
ອ່ານຕື່ມ
ຄົ້ນພົບວິທີທີ່ແຟັກຊີ້ລະດັບຄວາມໜາແໜ້ນສູງ ແລະ ລາຕີ໊ກຊາດທຳມະຊາດຮັກສາລວງສູງໄວ້ 92–95% ຫຼັງຈາກ 18–24 ເດືອນ. ປ້ອງກັນການຢຸ່ນ, ຍືດອາຍຸການໃຊ້ງານຂອງໝອນໄດ້ເຖິງ 3 ເທົ່າ. ດາວໂຫຼດຄູ່ມືກ່ຽວກັບຄວາມທົນທານ.
ອ່ານຕື່ມ
ທຸກັນກັບໝອນບົ່ມແລະບໍ່ສະເໝໍ? ຄົ້ນພົບໝອນຄຸນນະພາບສູງທີ່ຖືກອອກແບບເພື່ອຮັກສາຮູບຮ່າງ ແລະ ການສະໜັບສະໜູນເປັນລາຍປີ. ຍົກສູງຄຸນນະພາບການນອນ - ຊື້ຕົວເລືອກທີ່ໄດ້ຈັດອັນດັບສູງສຳລັບທັນໃນປັດຈຸບັນ
ອ່ານຕື່ມ
ຄົ້ນພົບວິທີທີ່ຜ້າປົກຫຸ້ມຫົວໜຸນທີ່ຜ່ານການຮັບຮອງ ສາມາດກັ້ນໄຂ່ເຫຼົ່າໄດ້ຫຼາຍກວ່າ 95% ແລະ ປ້ອງກັນຄວາມເປື່ອນເປື້ອນສີເຫຼືອງຈາກເຫື່ອ, ນ້ຳມັນ ແລະ ເຄື່ອງສຳອາງ. ມີຫຼັກຖານທາງດ້ານການແພດຢືນຢັນ — ພັດທະນາຄວາມສະອາດຂອງການນອນໃຫ້ດີຂຶ້ນຕັ້ງແຕ່ມື້ນີ້.
ອ່ານຕື່ມ
ມີບັນຫາເຫງື່ອໄຫຼຕອນກາງຄືນບໍ? ໝອນຄໍທີ່ລະບາຍອາກາດໄດ້ດີຊ່ວຍດູດຊຶມຄວາມຊຸ່ມ, ຫຼຸດຜ່ອນການແປ້ງ, ແລະ ພັດທະນາຄຸນນະພາບການນອນ. ຄົ້ນພົບຕົວເລືອກຜ້າທີ່ດີທີ່ສຸດໃນປັດຈຸບັນນີ້.
ອ່ານຕື່ມ
ມີບັນຫາກ່ຽວກັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງຄໍເວລາຕື່ນນອນ ຫຼື ຄວາມເຈັບປວດຂອງຫຼັງບໍ? ຮຽນຮູ້ວິທີການຈັດຕຳແໜ່ງໝອນທີ່ມີຮູບຮ່າງເພື່ອຄວາມສະດວກສະບາຍຢ່າງຖືກຕ້ອງ ເພື່ອໃຫ້ແກນສັນຫຼັງຢູ່ໃນຕຳແໜ່ງທຳມະຊາດ—ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດ, ປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ ແລະ ຊ່ວຍຮັກສາຮູບຊົງຂອງກະດູກຄໍ. ຮຽນຮູ້ດຽວນີ້.
ອ່ານຕື່ມ
ມີບັນຫາກັບຄວາມເຫື່ອຍ, ກາເຟ ຫຼື ຄຣີມແຕ້ມເປື້ອນໃສ່ຢູ່ໃນເຂົ້າໜົມໃສ່ຜ້າ? ກະລຸນາກໍານົດປະເພດຄວາມເປື້ອນ, ຮັກສາກ່ອນຊັກຢ່າງປອດໄພ, ເລືອກຊັກດ້ວຍເຄື່ອງ/ມື, ແຫ້ງຢ່າງຖືກຕ້ອງ ແລະ ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ກັບມາເປື້ອນອີກ. ຮັບເຄັດລັບຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານດຽວນີ້.
ອ່ານຕື່ມ
ຄົ້ນພົບວິທີທີ່ແສງຕາເວັນຊ່ວຍຂ້າເຊື້ອໄຂ່ແມງ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມຊື້ມະນັ້ນລະເຫີຍ, ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນສານກໍ່ແພ້ໃນໝອນຜ້າ. ຮຽນຮູ້ຄວາມຖີ່ທີ່ເໝາະສົມໃນການຖອກອາກາດ, ຂອບເຂດການເຂົ້າເຖິງຂອງຮັງສີ UV, ແລະ ວິທີດູແລຮ່ວມກັນເພື່ອຮັກສາຄວາມສົດຊື່ນ. ເລີ່ມຕົ້ນການດູແລປະຈຳວັນຂອງທ່ານໃນມື້ນີ້.
ອ່ານຕື່ມ
EN
