အရည်အသွေးမြင့် ခေါင်းအုံးများကို အစားထိုးရန် လိုအပ်ကြောင်း ဖော်ပြသည့် လက္ခဏာများမှာ အဘယ်နည်း။

အရည်အသွေးမြင့် ခေါင်းအုံးများတွင် အထောက်အပံ့နှင့် ဖွဲ့စည်းပုံ ခိုင်မာမှုဆုံးရှုံးခြင်း

အထောက်အပံ့ရှိမှုအတွက် ခေါင်းအုံးစစ်ဆေးမှု (စက္ကန့်နှစ်ခု)

သင့်ရဲ့ခေါင်းအုံးက ဆက်လက်၍ ကောင်းမွန်စွာ ထောက်ပံ့ပေးနိုင်သေးသည်ကို စစ်ဆေးချင်ပါသလား။ ဤမြန်ဆန်သော စမ်းသပ်မှုကို စမ်းကြည့်ပါ- ၎င်းကို တပြိုင်းပြင်ညီသော မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် ထားပြီး အလယ်ဗဟိုတွင် မာမာ ဖိကြည့်ပါ။ အရည်အသွေးကောင်းသော ခေါင်းအုံးသည် စက္ကန့်ပိုင်းအတွင်း ပုံပြန်ကောင်းလာမည်ဖြစ်သည်။ ပုံပြန်ရရန် ထိုအချိန်ထက် ပိုကြာပါက ၎င်း၏အတွင်းပိုင်းသည် ပျက်စီးလာနေပြီဖြစ်သည်ဟု ယူဆနိုင်ပါသည်။ ပုံပြန်ကောင်းလာရန် နှေးကွေးခြင်းသည် ပစ္စည်းများ အသုံးပြုရင်း ပျက်စီးလာခြင်း၏ ပထမဆုံးလက္ခဏာများအနက် တစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ပုံမှန်အသုံးပြုမှု ၁၈ လအတွင်း ခေါင်းအုံးများ၏ ၆၀ ရာခိုင်နှုန်းခန့်သည် ထောက်ပံ့မှုဂုဏ်သတ္တိများ ဆုံးရှုံးသွားကြောင်း သုတေသနများက ဖော်ပြထားပါသည်။ ထို့ကြောင့် ခေါင်းအုံးသည် လုံးဝအသုံးမပြုနိုင်သည့် အဆင့်မရောက်မီ ထိရောက်မှု စတင်ဆုံးရှုံးလာချိန်ကို ဖမ်းဆီးရန် ဤစမ်းသပ်မှုလေးသည် အလွန်အသုံးဝင်ပါသည်။

အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ဖိအားပေးခံရခြင်းကြောင့် ခေါင်းအုံး၏ အမြင့်နှင့် ထောက်ပံ့မှုဆုံးရှုံးခြင်း

ညအိပ်ချိန်တိုင်းတွင် ဖိအားပေးခြင်းက အိပ်ယာပေါ်ရှိ အိပ်ခေါင်းအုံး၏ အတွင်းပိုင်းဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများကို တဖြည်းဖြည်း ပျက်စီးစေပါသည်။ မှတ်ဉာဏ်ဖြင့်ပြန်လည်ပုံစံကို ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်သော မီမိုရီဖိုမ် (memory foam) ကဲ့သို့သော အမျိုးအစားများကို ဥပမာအားဖြင့် ယူဆောင်ကြည့်ပါ။ မကြာသေးမီက ထုတ်ဝေခဲ့သော Sleep Health Journal တွင် ဖော်ပြထားသည့် သုတေသနအရ ဖိအားပေးမှု ၅၀၀ ခန့်ကြာပြီးနောက် မူလအမြင့်၏ ၃၀% ခန့် ဆုံးရှုံးသွားနိုင်ကြောင်း ဖော်ပြထားပါသည်။ ထိုအခါ အိပ်ခေါင်းအုံးသည် ပို၍ပို၍ ပိုမိုပြားချောင်းလာပြီး လည်ပင်းကို သင့်တော်စွာ မထောက်ပံ့နိုင်တော့ပါ။ အမွေးနှင့် down အမျှင်များပါသော အိပ်ခေါင်းအုံးများတွင်လည်း အတူတူပင်ဖြစ်ပါသည်။ ဤပစ္စည်းများသည် တစ်ချို့နေရာများတွင် စုဝေးလာပြီး အခြားနေရာများကို ထောက်ပံ့မှုမရှိစေဘဲ ကိုယ်ခန္ဓာ၏ ကျောရိုးတန်း မှန်ကန်မှုကို ပျက်ပြားစေသော အိပ်ခေါင်းအုံးပေါ်တွင် အိတ်အိတ်လို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။ အထူးသဖြင့် ဘေးတိုက် (သို့) နောက်တိုက်အိပ်သူများအတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ အကြောင်းမှာ ၎င်းတို့သည် လည်ပင်းနှင့် အိပ်ခေါင်းအုံးတို့ ထိစပ်နေသော နေရာတွင် ညအတွင်း တစ်လျှောက်လုံး မှန်ကန်သော ထောက်ပံ့မှုကို ရရှိရန် လိုအပ်နေပါသည်။

အိပ်ခေါင်းအုံး၏ ထောက်ပံ့မှုနှင့် ပြန်လည်ပုံစံထိန်းသိမ်းနိုင်မှုအတွက် အမြန်စမ်းသပ်နည်း အဖြစ် အိမ်ရှေ့ပိုင်းကို ကွေးအောင်လုပ်ကြည့်ခြင်း

ခေါင်းအုံးကို တစ်ဝိုက်လုံး ခေါက်ပြီး တစ်စက္ကန့်ခန့် ထိုအတိုင်းထားကြည့်ပါ။ ထိုအတိုင်း ကပ်နေသလား၊ ဒါမှမဟုတ် ပြန်ပြီး မူလအနေအထားသို့ ပြန်မြင်းတက်ရန် အချိန်ကြာသလား။ ထိုသို့ဖြစ်ပါက ခေါင်းအုံးအတွင်းရှိ ပစ္စည်းများ ပျက်စီးလာနေပြီဖြစ်သည်ကို ညွှန်ပြနေပါသည်။ အရည်အသွေးကောင်းသော ခေါင်းအုံးများသည် ခေါက်ပြီး လွှတ်လိုက်သည့်ခဏအတွင်း မူလအနေအထားသို့ ချက်ချင်းပြန်ဖြစ်သင့်ပါသည်။ ထိုသို့ပြန်ဖြစ်ပါက ၎င်းတို့၏ ဖြည့်ပေးထားသောအတွင်းပိုင်း ပစ္စည်းများတွင် အားကောင်းမှုရှိပြီး ဖွဲ့စည်းပုံပျက်မသွားသေးကြောင်း ပြသနေခြင်းဖြစ်ပါသည်။ အများစုမသိသည်မှာ ဤရိုးရှင်းသော စမ်းသပ်မှုသည် မျက်စိဖြင့်မမြင်ရသော အတွင်းရှိ အလွှာများတွင် ဖြစ်ပျက်နေသည့်အရာကို အရေးကြီးသော အချက်အလက်များ ပေးပို့နေခြင်းဖြစ်ပါသည်။ ဤစမ်းသပ်မှုကို မအောင်မြင်သော ခေါင်းအုံးများသည် ပိုမိုမျှတစွာ ထောက်ပံ့ပေးနိုင်ခြင်း မရှိတော့ပါ။ လေ့လာမှုများအရ ပျက်စီးနေသော ခေါင်းအုံးများသည် အသစ်များနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ထောက်ပံ့မှု ၄၀ ရာခိုင်နှုန်းခန့် နည်းပါးသည်ဟု ညွှန်ပြနေပြီး အိပ်စက်နေစဉ် ကျောရိုး၏ တန်းညီမှုကို ထင်ဟပ်စေပါသည်။

ခေါင်းအုံးပျက်စီးမှုရဲ့ မျက်စိဖြင့်မြင်ရပြီး အာရုံခံစားရသော လက္ခဏာများ

အရည်အသွေးမြင့် ခေါင်းအုံးများသည် သန့်ရှင်းရေးနှင့် ဇီဝကမ္မ လုပ်ဆောင်မှုတို့ကို ထိခိုက်စေသည့် မြင်သာထင်သာရှိသော ပြောင်းလဲမှုများနှင့် အာရုံခံစားမှုပြောင်းလဲမှုများဖြင့် ပျက်စီးလာပါသည်။ အဓိက ညွှန်ပြချက်များတွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်ပါသည်။

ခန္တာရေးဆီ၊ ချွေးနှင့် အသားပိုးများ စုပုံခြင်းမှ ဖြစ်သော ကြံ့ကြံ့ခံ အရွယ်အစားများ

အထူးသဖြင့် ခေါင်းအုံး၏ အပေါ်တစ်ဝက်ကျော်တွင် အဝါရောင်ပေါ်လာခြင်းသည် ဆီဘိုင်း၊ ချွေးနှင့် ကဲရာတီးနပ်စ် အမှိုက်များ အတွင်းထိ စုပ်ယူခံထားရကြောင်းကို ညွှန်ပြသည်။ ဤအမှိုက်များသည် ပုံမှန်လျှော်ခြင်းကို ခုခံကာ အမျှင်များ အပြည့်အဝ စိုစွတ်နေပြီဖြစ်ကြောင်း ညွှန်ပြသည်။ ၎င်းသည် ဘက်တီးရီးယားများ ပေါက်ဖွားနိုင်သော အဏုမြူပတ်ဝန်းကျင်များ ဖန်တီးပေးသည်။

ခေါင်းအုံးများမှ မကောင်းသော အနံ့များ - မှို၊ မှိုအညှောင့် သို့မဟုတ် ခန္တာရေးဆီများကြောင့်

မှိုရှိခြင်း သို့မဟုတ် စိုစွတ်နေသော အနံ့သည် memory foam ကဲ့သို့ စိုထိုင်းဆကို ဖမ်းဆီးထားသော ပြည့်စုံမှုပစ္စည်းများတွင် မှို သို့မဟုတ် မှိုအညှောင့်များ ကြီးထွားနေကြောင်း ညွှန်ပြသည်။ အချဉ်ဖောက်သော သို့မဟုတ် အဆီများ အနံ့သည် အမျှင်များအတွင်း ပါဝင်သော ဇီဝအမှိုက်များကို ဘက်တီးရီးယားများ ဖျက်စီးနေကြောင်း ညွှန်ပြသည်။ ဤအချက်နှစ်ချက်သည် ဘက်တီးရီးယားများ နေရပ်သတ်ခြင်းကို ညွှန်ပြပြီး ဆပ်ကြောခြင်းတစ်ခုတည်းဖြင့် ဖြေရှင်း၍မရပါ။

အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ခေါင်းအုံး၏ ပုံသဏ္ဍာန်ဆုံးရှုံးမှုနှင့် ပိုမိုပြားခြင်းတို့က သက်တောင့်သက်သာရှိမှုကို လျော့နည်းစေသည်

အတွင်းပိုင်းဖြည့်စွက်မှုများ ချုံ့ဆူးလာပြီး ပြန်၍မထောင်တင်းနိုင်တော့သည့်အခါ ခေါင်းအုံးများသည် ၎င်းတို့၏ပုံသဏ္ဍာန်ကို ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားရန် မဖြစ်နိုင်တော့ပါ။ အမြန်စစ်ဆေးရန်အတွက် ခေါင်းအုံးတစ်လုံးကို ကွေးကာစမ်းကြည့်ပါ။ မိနစ်ဝက်ခန့်ကြာသောအခါ အကွက်များ မပြန်ပြီး တည်နေပါက ၎င်းသည် သင့်ကို ပံ့ပိုးမှုကောင်းမှုကို စွန့်ခွာသွားပြီဖြစ်ကြောင်း ပြောနေခြင်းဖြစ်ပါသည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ခေါင်းအုံးတစ်ခုလုံး ပို၍ပို၍ပြားလာပြီး မနက်တိုင်း လည်ပင်းကြွက်သားများ နာကျင်စေမည့် မသင့်တော်သောနေရာများတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ခေါင်းများ နေရာယူနေရခြင်းဖြစ်သည်။

အတွင်းပိုင်းပျက်စီးမှုကို ညွှန်ပြသည့် ခေါင်းအုံးဖြည့်စွက်မှုများ အကျီးအပိုးထစ်ခြင်း

ဖြည့်စွက်မှုပစ္စည်းများ ပျက်စီးလာသည့်အခါ ဖြစ်ပေါ်လာသော ပုံမှန်မဟုတ်သည့်အုပ်စုများ - မတ်ကျောဖြစ်နေသော latex အမှုန့်များ၊ ရောထွေးနေသောအုပ်စုများ သို့မဟုတ် ပြားသွားသော foam ဆဲလ်များမှ ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ဤအပြောင်းအလဲများသည် ဖြန့်ကျက်ပံ့ပိုးမှုကို မဖြစ်စေဘဲ ဖိအားပေးသည့်အမှတ်များကို ဖန်တီးပေးပြီး ကျောရိုးတန်း၏ ညီမျှမှုကို ပျက်ပြားစေကာ ညအချိန် နေရာပြောင်းခြင်းနှင့် အိပ်စက်မှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည်။

အရည်အသွေးမြင့် ခေါင်းအုံးများ ပျက်စီးသွားခြင်းကြောင့် ကျန်းမာရေးနှင့် အိပ်စက်မှုအရည်အသွေးပေါ် သက်ရောက်မှုများ

ခေါင်းအုံးများမှ မှန်ကန်စွာမပံ့ပိုးပေးနိုင်ခြင်းကြောင့် ကျောရိုးတန်း၏ ညီမျှမှုကို ထိခိုက်စေကာ လည်ပင်းနာခြင်းနှင့် ဦးခေါင်းကိုက်ခြင်းများ ဖြစ်ပေါ်စေသည်

အရည်အသွေးမြင့် ခေါင်းအုံးများ ကုန်ခမ်းသွားပါက ၎င်းတို့သည် လည်ပင်းကို ၎င်း၏ ပုံမှန်ကွေးညွှတ်နေသော အနေအထားတွင် ထောက်ပံ့ပေးနိုင်မှု ဆုံးရှုံးသွားပါသည်။ အောက်ခြေတွင် အားဖြည့်ပစ္စည်း မလုံလောက်ပါက လည်ပင်းရိုးမကြီးသည် သဘာဝကွေးဝိုက်မှုမှ ကွဲပြားလာပါသည်။ ထိုအခြေအနေသည် လည်ပင်း၏နေзадဖက်ရှိ ကြွက်သားများနှင့် အရိုးဆက်ကြိုးများကို ဖိစီးမှုဖြစ်စေပြီး လည်ပင်းတောင့်တင်းခြင်း၊ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး အလွန်စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်ရသော ဖိအားများခြင်း ခေါင်းကိုက်ခြင်းများနှင့် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ အဆစ်များအပေါ် ဖိအားများ ရရှိလာပါသည်။ လည်ပင်းရိုးမကြီး၏ တည်ငြိမ်မှု သို့မဟုတ် ခံစားရလွယ်သော လက်ဝါးကြီးများနှင့် ပြဿနာရှိပြီးသားသူများအတွက် ထိုအခြေအနေသည် အထူးသဖြင့် ပြဿနာဖြစ်စေပါသည်။ ခေါင်းအုံးသည် အိပ်စက်စဉ် အနေအထားပြောင်းလဲမှုများကို သင့်တော်စွာ မကိုက်ညီပါက အိပ်စက်စဉ် အနေအထား အနည်းငယ်ပြောင်းလဲခြင်းများကပင် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ နာကျင်မှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။

ဓာတ်မတည့်မှု၊ ဘက်တီးရီးယားနှင့် ဓာတ်မတည့်စေသော အရာများကြောင့် ဓာတ်မတည့်ခြင်းနှင့် အသက်ရှုလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ

အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ခေါင်းအုံးတွေဟာ သေးနုပ်တဲ့ ညစ်ပတ်မှုတွေနဲ့ ပိုးမွှားတွေကို စုစည်းတတ်ပြီး ခေါင်းအောက်မှာ ပိုးမွှားတွေရဲ့ အသိုက်အဝန်းတစ်ခုလုံးကို ဖန်တီးပါတယ်။ အမေရိကန် ပန်းနာနဲ့ ဓာတ်မတည့်မှု ဖောင်ဒေးရှင်းရဲ့ ၂၀၂၃ သုတေသနအရ နှစ်နှစ်ကြာပြီးနောက်မှာ ခေါင်းအုံးတစ်လုံးတည်းထဲမှာ ဖုန်မှုန့်ပိုးတွေ သန်းတစ်ထောင်ကျော်အထိ တိုးပွားနိုင်ပါတယ်။ ၎င်းတို့ရဲ့ အမှိုက်ပစ္စည်းတွေနဲ့ အခွံအစိတ်အပိုင်းတွေဟာ ကျွန်မတို့ အသက်ရှူတဲ့အခါမှာ အန္တရာယ်များတဲ့ ဓာတ်မတည့်ပစ္စည်းတွေ ဖြစ်လာပါတယ်။ ဒီသတ္တဝါလေးတွေလည်း တစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ဘူး။ Staphylococcus နဲ့ Bacillus လို ဘက်တီးရီးယားတွေဟာ ခေါင်းအုံးတွေထဲမှာရှိတဲ့ စိုစွတ်တဲ့ အအေးတွေကို ကြီးထွားဖို့ လုံးဝကို အကောင်းဆုံးလို့ တွေ့ကြတယ်။ ၎င်းတို့ ပွားများလာတာနဲ့အမျှ ဒီဘက်တီးရီးယားတွေဟာ ကျွန်မတို့ ရှူသွင်းတဲ့ လေထဲကို အန္တရာယ်ရှိတဲ့ ပစ္စည်းတွေကို ထုတ်လွှတ်ပေးကြရာ ဒါက ပန်းနာရောဂါ (သို့) ဓာတ်မတည့်မှု ခံစားနေရတဲ့ လူတွေကို တကယ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကျန်းမာရေး ကျွမ်းကျင်သူတွေက ခေါင်းအုံးတွေကို ပုံမှန် အစားထိုးဖို့ အကြံပြုကြတယ်။

အဆီနှင့် ပိုးမွှားများဖြင့် ညစ်ညမ်းနေသော ခေါင်းအုံးမျက်နှာပြင်များမှ အရေပြားကို လှုံ့ဆော်ခြင်းနှင့် ဝက်ခြံများ

ညအခါ မျက်နှာများသည် ခေါင်းအုံးများကို ဖိထားပါက ၎င်းတို့သည် အဝတ်စ fabric နှင့် အတွင်းပိုင်းအပြည့်အစုံတွင် ဆီ၊ အရေပြားအဟောင်းများနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်မှ ရရှိလာသော အမှုန့်အမှုန့်များကို ကျန်ရစ်စေပါသည်။ ဤပစ္စည်းများသည် မျက်နှာပေါ်တွင် ဝက်ခြံဖြစ်စေသည့်ဘက်တီးရီးယားများနှင့် အခြားမလိုလားအပ်သော မိုက်ခရိုဘိုင်းများကို питать (အစာကျွေး) ပေးပြီး အထူးသဖြင့် မေးရိုးနှင့် ပါးရိုးများအနီးတွင် အမွေအနှစ်များ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ဝက်ခြံများ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။ အရေပြားအထူးခြားသူများအတွက် ဤမိုက်ခရိုဘိုင်းများ၏ အမြဲတမ်းရှိနေမှုနှင့် စုဝေးနေသော အမှီအကြေးများနှင့် ဆီများသည် ဆက်သွယ်မှုအရေပြားရောင်ခြင်း (contact dermatitis) ဟုခေါ်သော အရေပြားရောဂါအမျိုးအစားတစ်မျိုးကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။ လက္ခဏာများတွင် အိပ်ပြီးနောက် မျက်နှာပေါ်တွင် ယားယံခြင်း၊ အနီရောင်အပြောက်များနှင့် အရေပြားအပိုင်းအစများ ပေါ်လာခြင်းတို့ ပါဝင်ပါသည်။

ခေါင်းအုံး၏ မသက်မသာဖြစ်မှုနှင့် ဆက်စပ်နေသော အိပ်စက်မှုအရည်အသွေးနိမ့်ပါးခြင်းနှင့် အိပ်မဝင်နိုင်ခြင်း

အိပ်ရာက မတ်တပ်ထားမှု မမှန်တဲ့အခါ လူတွေဟာ သတိတောင်မထားမိပဲ အိပ်နေတုန်းမှာ လှုပ်ခါတတ်ကြတယ်။ ဒီလှုပ်ရှားမှုလေးတွေက သူတို့ကို တစ်ညလုံး ခဏလောက် နှိုးပေးပြီး သဘာဝအိပ်စက်မှု စက်ဝန်းကို နှောင့်ယှက်ကာ သင့်တော်တဲ့ ပြန်လည်ထူထောင်မှုအတွက် လိုအပ်တဲ့ နက်ရှိုင်းတဲ့ ပြန်လည်ထူထောင်ရေး အဆင့်တွေကို ဖြတ်တောက်ပါတယ်။ ဖိအားပေးတဲ့ နေရာတွေမှာ စိတ်မသက်မသာဖြစ်ခြင်းဟာ ခန္ဓာကိုယ်မှာ စိတ်ဖိစီးမှု တုံ့ပြန်မှုကိုလည်း ဖြစ်ပေါ်စေပြီး ညတွင်းချင်းအတွင်းမှာ ကိုတီဇောအဆင့်တွေ မြင့်တက်စေပြီး အစပိုင်းမှာ အိပ်ပျော်ဖို့ ခက်ခဲစေပါတယ်။ လေ့လာမှုတွေက ပြတာက ခေါင်းအုံးထောက်ခံမှု နည်းရုံနဲ့ ညအိပ်ချိန် ၄၅ မိနစ်လောက်ကို ခိုးယူနိုင်တာပါ။ ဒါက သိပ်မကြီးဘူးလို့ ထင်စရာရှိပေမဲ့ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ စုပေါင်းလာပြီး ဦးနှောက် လုပ်ဆောင်ချက်ကနေ ခန္ဓာကိုယ်က ရောဂါကို တိုက်ခိုက်ဖို့နဲ့ ကျန်းမာတဲ့ ဇီ၀ဖြစ်စဉ်ကို ထိန်းသိမ်းဖို့ အထိ အရာတိုင်းကို သက်ရောက်စေပါတယ်။

အရည်အသွေးမြင့် ခေါင်းအုံးများအတွက် အကြံပြုထားသော အစားထိုးမှု အကြိမ်ကြိမ်နှုန်း

ယေဘုယျ လမ်းညွှန်ချက်: အသုံးပြုမှုနှင့် ပစ္စည်းအပေါ် အခြေခံပြီး အရည်အသွေးမြင့် ခေါင်းအုံးများကို ၁-၂ နှစ်တစ်ခါ အစားထိုးပါ။

အရည်အသွေးမြင့် ခေါင်းအုံးအများစုကို ၁၂ လမှ ၂၄ လအတွင်းမှာ အစားထိုးသင့်ပါတယ်။ အကြောင်းရင်းက အချိန်ကြာလာတာနဲ့ သူတို့ဘယ်လိုပုံပေါက်တယ်ဆိုတာနဲ့ မဆိုင်ဘဲ အောက်မှာ ဘာတွေဖြစ်နေလဲဆိုတာနဲ့ ပိုဆိုင်တာပါ။ ခေါင်းအုံးတွေဟာ ပစ္စည်းတွေ ပျက်စီးပြီး ဘက်တီးရီးယားတွေ စုစည်းလာတာနဲ့အမျှ သူတို့အား ထောက်ပံ့ပေးနိုင်တဲ့ အရည်အသွေးတွေ ဆုံးရှုံးကြတယ်။ မတူတဲ့ ဖြည့်စရာ အမျိုးအစားတွေကလည်း မတူညီစွာ ပြုမူကြတာပါ။ အပူနဲ့ စိုစွတ်မှုအောက်မှာ ရှိတဲ့ အသားနဲ့ အမွေးအရောတွေဟာ ပိုမြန်မြန် ပျောက်သွားတတ်ပေမဲ့ သဘာဝ latex ကတော့ ပိုကြာကြာခံနိုင်ပေမဲ့ နေရောင်ခြည် ဒါမှမဟုတ် အပူအရင်းအမြစ်တွေအနီးမှာ ထားရင် အိုမင်းခြင်းရဲ့ သက်ရောက်မှုတွေ ခံစားရတုန်းပါ။ အလှည့်အလှည့်တွေ အများကြီးလုပ်၊ အိပ်နေတုန်း ခန္ဓာကိုယ်အပူကို ထုတ်ပေး၊ ဒါမှမဟုတ် ခေါင်းအုံးကာကွယ်ရေးပစ္စည်းတွေကို ကျော်ဖြတ်တဲ့လူတွေဟာ သူတို့ရဲ့ ခေါင်းအုံးတွေဟာ ပျမ်းမျှထက် ပိုမြန်မြန် စွဲမြဲသွားတာကို သတိထားမိမှာပါ။ ရိုးရှင်းတဲ့ လှည့်ကွက်က ရာသီအလိုက် ခေါင်းအုံးများစွာကို လှည့်တာပါ။ ဒါက ဖိအားပေးတဲ့ နေရာတွေကို ဖြန့်ဝေပြီး ခေါင်းအုံးတွေကို အစားထိုးဖို့ မလိုခင် သုံးပုံတစ်ပုံလောက် ပိုကြာအောင် လုပ်နိုင်တယ်။

ရေရှည်သုံးစွဲခြင်း၏ ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်များ- နှစ်နှစ်လွန်မှ အမှိုက်ခြင်ပိုးများ ကူးစက်ခြင်းနှင့် ဘက်တီးရီးယားစုစည်းခြင်း

နှစ်နှစ် သက်တမ်းလွန်သွားတဲ့ ခေါင်းအုံးတွေဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် အချိန်ဗုံးတွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ အမေရိကန် ပန်းနာနဲ့ ဓာတ်မတည့်မှု ဖောင်ဒေးရှင်းရဲ့ ၂၀၂၃ က ထုတ်ပြန်ချက်အရ၊ ခုံအဟောင်းတစ်ခုဟာ ၎င်းရဲ့ ဒုတိယ မွေးနေ့မှာ ဖုန်မှုန့်ပိုး တစ်သန်းကျော် ရှိလာနိုင်မှာပါ။ ဒီ သေးနုပ်တဲ့ သတ္တဝါတွေဟာ ဓာတ်မတည့်သူတွေအတွက် ပြဿနာတွေ ဖြစ်စေရုံတင်မကပဲ ပိုဆိုးတဲ့ ပန်းနာရောဂါ ဖြစ်ပွားဖို့ အလားအလာတွေ တိုးစေပြီး အမြဲတမ်း နှာခေါင်း ပြဿနာတွေနဲ့လည်း ရင်ဆိုင်ရတယ်။ Journal of Applied Microbiology က ၂၀၂၂ မှာ ပိုတောင် ကြောက်စရာကောင်းတာတစ်ခု တွေ့ခဲ့တယ်။ သူတို့ရဲ့ သုတေသနက မေ့လျော့ထားရတဲ့ ခေါင်းအုံးတွေမှာ ဘက်တီးရီးယား ကြီးထွားမှုဟာ တောမီးလောင်သွားပြီး တစ်ခါတစ်လေ ၃၇ ဆအထိ မြှောက်ပွားတာ တွေ့ရပါတယ်။ ဒါက မျက်နှာပေါ်က ဝက်ခြံတွေ၊ မျက်လုံးရောင်နဲ့ အအေးမိသလိုမျိုး ရောဂါလက္ခဏာတွေ ဖြစ်ဖို့ ပိုများတဲ့ အန္တရာယ်ကို ဆိုလိုတာပါ။ တစ်ယောက်ယောက်က ထူးဆန်းတဲ့ ဓာတ်မတည့်မှု ဖြစ်ပေါ်လာတယ်၊ နေ့တိုင်း နှာခေါင်းပိတ်ပြီး နိုးလာတယ်၊ ဒါမှမဟုတ် မျက်နှာက ခေါင်းအုံးကို ထိတဲ့နေရာမှာပဲ အုန်းသီးတွေ တွေ့ရင် အသစ်တစ်ခုအတွက် အချိန်ရောက်ပြီဖြစ်လောက်တယ်။ ယုံပါ၊ ရှေးဟောင်း ခေါင်းအုံးတွေကို ပစ်ချတာက ပိုကောင်းတဲ့ အိပ်စက်မှုနဲ့ ယေဘုယျကျန်းမာရေးအတွက် တန်ဖိုးရှိတာပါ။