ပိုကောင်းမွန်သော အဆင်ပြေမှုအတွက် ခေတ်မီ မက်ထရက်စ်အသစ်ကို အသားကျအောင် မည်သို့လုပ်ကိုင်ရမလဲ။

ခေတ်မီမက်ထရက်စ်အသစ်တစ်ခုကို အသုံးပြုရန် ပြင်ဆင်ခြင်း၏ ပထမဆုံးအဆင့်မှာ ၎င်းကို ဖွင့်ပြီးနောက် လေဝင်လေထွက်ရန်နှင့် အပြည့်အဝချဲ့ထွင်းရန် ခွင့်ပြုခြင်းဖြစ်သည်။ ခေတ်မီမက်ထရက်စ်အများစု (အထူးသဖြင့် မီမိုရီဖိုမ်၊ လက်တက်စ် သို့မဟုတ် ဟိုက်ဘရစ်မော်ဒယ်များ) ကို ပို့ဆောင်ရန်အတွက် ချုံ့ထားပြီး ပုံးထဲတွင် cuညှပ်ပိုက်ထားပါသည်။ ပက်ကေ့ခ်ကိုဖွင့်လိုက်သည့်အခါ မက်ထရက်စ်သည် ချုံ့ထားသည့်အခြေအနေမှ ပြန်လည်ပြေလျော့ခြင်းနှင့် ထုတ်လုပ်မှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ဓာတုအနံ့များကို ပြန်လည်ထုတ်လွှတ်ရန် အချိန်ကို လိုအပ်ပါသည်။ မက်ထရက်စ်ကို ပလက်ဖောင်း (platform bed) သို့မဟုတ် box spring ကဲ့သို့ ပြားညီပြီး အားပေးမှုရှိသော အုတ်မြစ်ပေါ်တွင် ချပြီး ပလပ်စတစ်အထုပ်အပိုးအားလုံးကို ဖယ်ရှားပါ။ ၂၄ မှ ၄၈ နာရီအထိ ချဲ့ထွင်းရန်ခွင့်ပြုပါ— ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကို အလျင်စလို အိပ်စက်ခြင်းဖြင့် မဟန့်တားပါနှင့်။ မီမိုရီဖိုမ် သို့မဟုတ် ဟိုက်ဘရစ်ခေတ်မီမက်ထရက်စ်များအတွက် ချဲ့ထွင်းရန်အချိန်သည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ဖိုမ်အလွှာများသည် ၎င်းတို့၏ မူလအမြင့်နှင့် ပြန်လည်ပြေလျော့နိုင်မှုကို ပြန်လည်ရရှိရန် လိုအပ်ပြီး ဟိုက်ဘရစ်များရှိ pocketed coils များသည် ၎င်းတို့၏ သဘာဝနေရာသို့ settle ဖြစ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ မက်ထရက်စ်ကို လေဝင်လေထွက်ဖြစ်စေခြင်းဖြင့် ဖိုမ်အသစ်များတွင် အဖြစ်များသော ဓာတုအနံ့အနံ့အနည်းငယ်ကို ဖယ်ရှားရာတွင် ကူညီပေးပြီး အသုံးပြုရန် စတင်သောအခါ ပိုမိုသန့်ရှင်းပြီး ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာရှိသော အိပ်စက်မှုပတ်ဝန်းကျင်ကို သေချာစေပါသည်။

ခေတ်မီမက်ထရက်စ်အသစ်ကို အသားကျအောင်လုပ်ဖို့ဆိုရင် ပုံမှန်၊ စိတ်ရှည်ရှည်နဲ့ အသုံးပြုရေးက အဓိကကျပါတယ်။ သင့်ကိုယ်အလေးချိန်နဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေက ပစ္စည်းတွေကို ပျော့ပျောင်းလာအောင်နဲ့ သင့်ခန္တာကိုယ်ပုံစံနဲ့ ကိုက်ညီအောင် ပုံသွင်းပေးပါတယ်။ အသားကျအောင်လုပ်တဲ့ကာလကို ရှည်စေတာကြောင့် အိပ်ရာတစ်ခုနဲ့တစ်ခု လဲပြောင်းအိပ်တာမျိုး ရှောင်ပြီး တစ်ညလျှင် မက်ထရက်စ်ပေါ်မှာ အိပ်ပါ။ မှတ်ဉာဏ်ဖိအားပေးမှု (memory foam) ခေတ်မီမက်ထရက်စ်တွေအတွက် သင့်ကိုယ်ပူအပူချိန်က ဖိုမ်ကို တက်ကြွစေပြီး သင့်ခန္တာကိုယ်ပုံစံတွေကို ပိုမိုတုံ့ပြန်နိုင်အောင် လုပ်ပေးပါတယ်။ ဟိုက်ဘရစ် (hybrid) သို့မဟုတ် အတွင်းပိုင်းစပရိန် (innerspring) ခေတ်မီမက်ထရက်စ်တွေအတွက် ဘေးတိုက်လှိမ့်တာ (သို့) နေရာများစွာမှာ ထိုင်တာလိုမျိုး နူးညံ့တဲ့လှုပ်ရှားမှုတွေက ကွိုင်တွေကို ပိုမိုပျော့ပျောင်းစေပြီး မာကျောမှုကို လျော့ကျစေပါတယ်။ သို့ရာတွင် အသားကျအောင်လုပ်နေစဉ်အတွင်း မက်ထရက်စ်ကို ဝန်မပိစေရန် ရှောင်ပါ။ မက်ထရက်စ်ပေါ်မှာ ခုန်ခြင်း၊ တစ်နေရာတည်းမှာ ကြာကြာရပ်ခြင်း (သို့) ပစ္စည်းတွေ (ဥပမာ - သေတ္တာများ၊ ပရိဘောဂများ) ကို မထားပါနှင့်။ ဝန်ပိခြင်းက ကွိုင်တွေကို ပျက်စီးစေနိုင်ပြီး ဖိအားပေးမှုမညီညာမှုကြောင့် အလယ်ပိုင်းပျော့ခြင်း (sagging) သို့မဟုတ် အထောက်အပံ့မညီညာခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ပုံမှန်နှင့် နူးညံ့သောအသုံးပြုမှုက ခေတ်မီမက်ထရက်စ်ကို တဖြည်းဖြည်းချင်း အသားကျလာအောင် လုပ်ပေးပြီး အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာရှိပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ အထောက်အပံ့ကို ရရှိစေပါတယ်။

ခေတ်မီသော ဖရုံကို ညီညာစွာ ပျော့ပျောင်းလာအောင် လုပ်ရန်နှင့် ဖရုံ၏ နေရာအားလုံးကို ပျော့ပျောင်းစေရန် အိပ်စက်ခြင်း အနေအထားကို ပြောင်းလဲပြီး ဖရုံပေါ်တွင် သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကို ညီညာစွာ ဖြန့်ဝေပါ။ သင်သည် ဘေးချင်းအိပ်ခြင်းကို ပုံမှန်အိပ်ပါက ဖရုံ၏ နေရာများစွာကို ဖိအားပေးရန် နောက်ချိုး (သို့) ဦးချိုးအိပ်ခြင်းကို တိုတောင်းသော ကာလအတွင်း (သက်တောင့်သက်သာရှိပါက) စမ်းသပ်အိပ်စက်ပါ။ ဤသို့ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် ဧရိယာတစ်ခုတွင် အလွန်အကျွံ ပျော့ပျောင်းလာခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပြီး ဖရုံတစ်ခုလုံး၏ မျက်နှာပြင်တစ်လျှောက် ပံ့ပိုးမှုကို ထိန်းသိမ်းပေးပါသည်။ ဇူးတို့အတွက် တစ်ညလျှင် တစ်နေရာတည်းတွင် အိပ်စက်ခြင်းကို ရှောင်ပါ— ဘေးချင်းပြောင်း၍ အိပ်စက်ခြင်း (သို့) အနေအထားပြောင်းလဲခြင်းဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကို ညီညာစွာ ဖြန့်ဝေပါ။ သင်သည် တစ်ယောက်တည်း အိပ်စက်ပါက ဖရုံ၏ နေရာများစွာသို့ သင့်ကိုယ်ကို ပုံမှန်ပြောင်းရွှေ့ပါ (ဥပမာ - တစ်ညတွင် အိပ်ရာ၏ ခြေဖျားနီးနားတွင် ပိုနီးကပ်စွာ အိပ်စက်ခြင်း) ဖြင့် ညီညာသော ဆုံးရှုံးမှုကို သေချာစေပါ။ ကိုယ်ခန္ဓာ၏ အစိတ်အပိုင်းများကို ဦးတည်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ဇုန်များပါသည့် ခေတ်မီသော ဖရုံများအတွက် ကိုယ်အလေးချိန်ကို ညီညာစွာ ဖြန့်ဝေခြင်းသည် ဇုန်တစ်ခုစီကို သင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ လိုအပ်ချက်များနှင့် ကိုက်ညီအောင် ကူညီပေးပါသည်။ ဧရိယာတစ်ခုတွင် စုစည်းထားသော ဖိအားကို ရှောင်ရှားခြင်းဖြင့် ခေတ်မီသော ဖရုံကို တစ်သမတ်တည်း ပျော့ပျောင်းလာအောင် ကူညီပေးပြီး နှစ်များစွာ ပုံသဏ္ဍာန်နှင့် ပံ့ပိုးမှုကို ထိန်းသိမ်းပေးမည်ဖြစ်ပါသည်။

သင့်အိပ်ရာခင်းအတွက် ခေတ်မီဖိနပ်ခင်းကို အသုံးပြုမှုသည် ၎င်း၏ အသားကျလာမှုနှင့် စွမ်းဆောင်ရည်ပေါ်တွင် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ မှားယွင်းသော အောက်ခံကို အသုံးပြုခြင်းသည် အသားကျလာမှုကို ဟန့်တားနိုင်ပြီး ဖိနပ်ခင်းကို ပျက်စီးစေနိုင်ပါသည်။ ခေတ်မီဖိနပ်ခင်းများ (အထူးသဖြင့် မှတ်ဉာဏ်ဖိုမ်နှင့် ဟိုက်ဘရစ် မော်ဒယ်များ) သည် ကိုယ်အလေးချိန်ကို ညီမျှစွာ ဖြန့်ဖြူးပေးရန် ပံ့ပိုးပေးသော ပြားညီသည့် အောက်ခံကို လိုအပ်ပါသည်။ ဖိနပ်ခင်းသည် မညီညာစွာ settle ဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဖိုမ်/ကော်လ်အလွှာများကို ပိုမိုဖိစီးစေခြင်းများ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောကြောင့် အဟောင်း၊ ကျိုးနေသော box springs များကို အသုံးမပြုပါနှင့်။ အစားထိုး၍ slats များပါသော platform bed (3-4 လက်မထက် ပိုမခွဲထားသော)၊ ခိုင်မာသော အောက်ခံ သို့မဟုတ် ခေတ်မီဖိနပ်ခင်းအများစုနှင့် ကိုက်ညီသော ချိန်ညှိနိုင်သည့် အောက်ခံကို အသုံးပြုပါ။ Latex ခေတ်မီဖိနပ်ခင်းများအတွက် လေဝင်လေထွက်ကောင်းသော အောက်ခံ (slatted platforms ကဲ့သို့) သည် အကောင်းဆုံးဖြစ်ပြီး အသားကျလာစဉ်အတွင်း လေဝင်လေထွက်ကောင်းစေကာ စိုထိုင်းဆ စုပုံမှုကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။ ကိုက်ညီမှုမရှိသော အောက်ခံများသည် ဖိနပ်ခင်းကို ၎င်းရှိသည့်အတိုင်းထက် ပိုမိုမာကျောစေပြီး အသားကျလာမှုကာလကို ရှည်လျားစေနိုင်သည် သို့မဟုတ် အစောပိုင်းတွင် ကျိုးပဲ့မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။ မှန်ကန်သော အောက်ခံကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ခေတ်မီဖိနပ်ခင်းသည် အလွှာတိုင်း အတူတကွ အလုပ်လုပ်ကိုင်ကာ အကောင်းဆုံး သက်တောင့်သက်သာနှင့် ပံ့ပိုးမှုကို ပေးစွမ်းနိုင်ရန် သဘာဝအတိုင်း အသားကျလာစေပါသည်။

ခေတ်မီသော မက်ထရက်စ်အသစ်တစ်ခုကို အသားကျလာအောင်လုပ်ရန်မှာ အချိန်ယူရပါသည်—ပထမဆုံးညတွင် အကောင်းဆုံးအခြေအနေကို မမျှော်လင့်ပါနှင့်။ ပစ္စည်းများ (ဖိုမ်၊ ကွန်းများ၊ လက်တက်စ်) သည် သင့်ကိုယ်ခန္ဓာနှင့် ကိုက်ညီလာစေရန် ပျော့လာပြီး အသားကျလာစေရန်အတွက် ခေတ်မီမက်ထရက်စ်အများစုသည် 30-60 ရက်ကြာ ပုံမှန်အသုံးပြုမှု လိုအပ်ပါသည်။ ပထမတစ်ပတ်များအတွင်းတွင် မက်ထရက်စ်သည် အနည်းငယ်မာနေသည်ကို သို့မဟုတ် ဖိုမ်သည် သင့်ကိုယ်ခန္ဓာပုံသဏ္ဍာန်နှင့် လုံးဝကိုက်ညီမှုမရှိသေးသည်ကို သတိပြုမိနိုင်ပါသည်— ဤသည်မှာ ပုံမှန်ဖြစ်ပါသည်။ မက်ထရက်စ်အတွင်းရှိ ဖိုမ်အလွှာများသည် သင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ အကွက်အလပ်များကို ထိန်းသိမ်းနိုင်ရန် ပျော့လာရန် လိုအပ်သောကြောင့် မှတ်ဉာဏ်ဖိုမ်ခေတ်မီမက်ထရက်စ်များသည် အသားကျလာရန် ပို၍ကြာတတ်ပါသည် (အများဆုံး 60 ရက်အထိ)။ ကွန်းများသည် ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ပျော့လာတတ်သောကြောင့် ဟိုက်ဘရစ်ခေတ်မီမက်ထရက်စ်များသည် ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ အသားကျလာတတ်ပါသည် (2-4 ပတ်)။ မက်ထရက်စ်၏ တစ်ပတ်စီအခြေအနေကို မှတ်တမ်းတင်ထားပါ—သင်သည် သက်တောင့်သက်သာနှင့် အထောက်အပံ့ပေးမှုတို့တွင် တဖြည်းဖြည်း တိုးတက်လာသည်ကို သတိပြုမိရပါမည်။ 60 ရက်ကျော်လွန်ပြီးနောက်တွင် မက်ထရက်စ်သည် အလွန်မာနေခြင်း၊ မညီညာခြင်း သို့မဟုတ် သက်တောင့်သက်သာမရှိခြင်းများ ရှိနေပါက ၎င်းသည် အာမခံချက်အောက်တွင်ရှိမရှိစစ်ဆေးပါ (ခေတ်မီမက်ထရက်စ်အများစုသည် ၁၀ နှစ်အာမခံချက်ပါရှိပါသည်) သို့မဟုတ် လမ်းညွှန်မှုအတွက် ထုတ်လုပ်သူထံ ဆက်သွယ်ပါ။ စိတ်ရှည်ခြင်းသည် အဓိကကျပါသည်—ခေတ်မီမက်ထရက်စ်ကို သဘာဝအတိုင်း အသားကျလာစေခွင့်ပြုခြင်းဖြင့် ၎င်းဒီဇိုင်းထဲတွင် ရည်ရွယ်ထားသည့်အတိုင်း ကာလရှည် သက်တောင့်သက်သာနှင့် အထောက်အပံ့ပေးမှုကို ရရှိစေပါသည်။