Ядарч өглөөний цагаар шөрмөсөө чангаруулах. Хүйтэн талыг олохын тулд зүгээр л хивсээ дахин дахин эргүүлэх. Толгойгоосоо матрац хүртэлх зай нь нугасны тэнхлэгийг муудаж, их санаа зовж байдаг. Бид бүгд ийм байдалд орж байсан. Үнэхээр сайн унтахын тулд төгс ...
Дэлгэрэнгүй унших
Таны унтлагын өрөөний тааламжийн боломжийг хөдөлгөөнгүй, хариу үйлдэлгүй орны хүрээ барьж байна уу? Хэтэрхий их хугацаагаар бидний унтацын үндэс нь идэвхгүй, хатуу бүтэц байсан бөгөөд унших, амарлах эсвэл бусад үед шаардлагатай зүйлдээ тохируулах боломжийг өгөхгүй байсан.
Дэлгэрэнгүй унших
Традицийн матрацын тэгш хавтгай байдлаас ядарсан уу? Оройн унтахын өмнө ном унших, дүрслэл үзэх эсвэл амьсгалын чичирхийлэл багасгахын тулд тохиромжтой байрлал хайж байгаа ч гэсэн та зөвхөн подуудтай төгсгөлгүй тэмцэлд орж, эцэст нь ...
Дэлгэрэнгүй унших
Шинэ орны хатуу байдлаас зовж байна уу? Хурдан амгалан болох, даралтаас чөлөөлөх, дэмжлэг үзүүлэх 5 алхамт шинжлэх ухааны үндэслэлтэй процессыг нээж, өнөөшөө сайн унтаарай.
Дэлгэрэнгүй унших
Чанартай тосгоны хувцасанд яагаад тосгоны халхавч ашиглах ёстой вэ? Тос, үрэлт болон чийгнээс хамгаалах, үйлчилгээний хугацаа болон тохиромжийг сайжруулах. Өөрийн хөрөнгө оруулалтаа хэрхэн хамгаалах талаар өнөөдөр л мэдээрэй.
Дэлгэрэнгүй унших
Өндөр нягтшлын санах ойн цуул, байгалийн латекс ямар замаар 18–24 сарын дараа өндрийгөө 92–95% хадгалдагийг нээн илтгэх болно. Хэвийн хэлбэрээ алдахаас сэргийлж, халсны амьдралыг 3 дахин сунгана. Тэсвэрт чанарын зааврыг татах болно.
Дэлгэрэнгүй унших
Хавчиг, товгор халснаас зовж байна уу? Хэлбэр, дэмжлэгээ жилжилгүй хадгалдаг өндөр чанартай халснуудыг нээн илтгэх болно. Унтах чанарыг сайжруулж, шилдэг сонголтуудыг одоигоор худалдан аваарай.
Дэлгэрэнгүй унших
Манай баталгаажсан зөгийн хамгаалагч нь халуун, чийглэг орчинд амьдардаг тоосонцрын 95%+ -ийг саатуулж, хөлс, тос, нүүр будах материалын шалтгаанаар үүсэх шар үлдэгдлийг урьдчилан сэргийлдэг. Эмнэлгийн судалгаагаар баталгаажсан — энэ өдөртөө амьсгалын ариун цэврийг сайжруулж эхлээрэй.
Дэлгэрэнгүй унших
Шөнийн халууралтаар өвдөж байна уу? Амьсгалдаг гарын доогуур чийгийг шингээж, цочролыг бууруулж, унтах чанарыг сайжруулдаг. Хамгийн тохиромжтой материал сонголтуудыг одоо л мэдээрэй.
Дэлгэрэнгүй унших
Өглөө үеэр шивнүүр өвдөх, булчин чангарах, муруйн өвдөлттэй тэмцэж байна уу? Нугасны байрлалыг тэнцвэртэй болгохын тулд эргономик тохойг зөв хэрхэн байрлуулах вэ—өвдөлтийг багасгаж, унтах чанарыг сайжруулж, цээжний нугасны ивэрхийг дэмждэг. Одоо л мэдээрэй.
Дэлгэрэнгүй унших
Дэвсгэр дээрх хөлс, кофе эсвэл макияжийн толбоноос зовож байна уу? Толбоны төрлийг тодорхойлж, аюулгүйгээр урьдчилан эмчилж, машинд/гар араар угаахыг сонгоод, зөв салгаж, дахин үүсэхээс сэргийлнэ үү. Одоо лавлагааны зөвлөгөө аваарай.
Дэлгэрэнгүй унших
Нарны гэрэл хэрхэн хөх нүхний шувууг устгаж, чийгийг ууршуулж, эдлэлтэй зөгийн аллергенг бууруулдаг талаар мэдээлэл олж аваарай. Агааршуулах тохиромжтой давтамж, ХЯ туяаны нэвтрэх хязгаар, шинэ сэвгээ хадгалах ариун цэврийн арга замуудыг судлаарай. Өдөр бүр агааршуулах дадалдаа эхлээд эхэл!
Дэлгэрэнгүй унших
EN